Bei der Urlaubswahl werden immer häufiger Wellnessurlaube oder Aktivreisen genannt. Der ultimative Kick oder die pure Entspannung – 2 Extrema, die beide den Urlauber von Alltag und Stress ablenken sollen. Reizvoll ist es auch, diese Extrema zu kombinieren und Sport und Wellness miteinander zu vereinen. Das Prinzip der Aktivität und der darauffolgenden Entspannung durch Wellness-Behandlungen wird auch von vielen Fitnessstudios durchgeführt. Welches Urlaubsland gewählt wird ist unerheblich, als Unterkunft werden häufig eine Ferienwohnung oder ein Ferienhaus gewählt. Hier mehr Informationen zu Unterkünften.
Gerade in Büroberufen wird den ganzen Tag gesessen und die Knochen rosten ein. Meist bleibt keine Zeit Sport zu treiben und der Stressabbau beim Sport wird nicht genutzt. Beim Sport kommt der Mensch auf andere Gedanken und schaltet die Stressgedanken ab. Er wird ruhiger und konzentriert sich auf die sportliche Aktivität. Zusätzlich werden beim Sport die Hormone Cortisol und Adrenalin freigesetzt, die normalerweise dem Körper helfen die Verdauung und den Stoffwechsel zu regulieren. Jedoch produziert der gestresste Körper deutlich mehr Mengen dieser Hormone, als er eigentlich benötigt. Diese Überproduktion kann gesundheitliche Auswirkungen zur Folge haben. Mit Sport wird das Hormongleichgewicht wieder hergestellt und ein ausgeschüttetes Glückshormon stellt den Menschen zufrieden. Gleichzeitig schützt Sport den Menschen vor Stresssymptomen.
Wer also Sport treibt, um den Kopf frei zu bekommen ist in der Lage besser mit Stress klarzukommen. Sport ist körperlich anstrengend und wirkt sich anschließend meist auch auf das Wohlbefinden des Einzelnen aus. Nach dem Sport sind die Beine ermüdet, der Rücken steif oder der ganze Körper erschöpft. Diese Erschöpfung schränkt den Menschen in seiner Bewegungsfreiheit ein und er ist unzufrieden. Massagen, Gesichtsbehandlungen, Saunabesuche oder ähnlich entspannende Maßnahmen geben dem Körper die nötige Kraft zurück.